رجيم سريع يمكنك من انقاص 9 كيلو في 7 ايام فقط

رجيم سريع يمكنك من انقاص 9 كيلو في 7 ايام فقط




لا يوجد احد لا يرغب في ان يكون لديه جسم متناسق ووزن مناسب، لذلك يبحث الجميع عن رجيم سريع المفعول وباقل قدر ممكن من المعاناه، وبالرغم من اننا نري معظم الناس لا يستطيعون ان يحافظو علي نظامهم الغذائي الا ان الموضوع ليس صعبا علي الاطلاق بل انه بالسهولة التي يستطيع اي احد ان يقوم بها.

ولكي تقوم/تقومي بالحفاظ علي النظام الغذائي واتباع ذلك الرجيم السريع يجب ان يتوافر لديك/لديكي الاتي:
  • القدرة علي التحمل
  • الارادة القوية
  • التفكير في كيف ستصبح بعد ان تقوم بهذا الرجيم السريع
  • التقليل من الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها باطعمة فقيرة الدهون والسعرات الحرارية
اذا توافر فيك/فيكي تلك المواصفات فهنيئا لك لانك الان علي بعد خطوة واحدة من تغيير حياتك 180 درجة



خطوات برنامج رجيم سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 ايام فقط:

كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 9 كيلو في أسبوع:


اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء: شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء: ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار: شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
  • وجبة العشاء: 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس

اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار: شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء: قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء: شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


  • وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
  • وجبة الغداء: قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
  • وجبة العشاء: سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :


  • وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
  • وجبة الغداء: سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
  • وجبة العشاء: حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :


  • وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
  • وجبة الغداء: 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء: 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


  • وجبة الإفطار: شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء: سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء: سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .ع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .

ضع هذا تحت لسانك قبل النوم واكتشف النتائج المذهلة صباحاً - اليكم ماذا سيحدث!

لخليط الملح والسكر فوائد عظيمة و هي نادراً ما تستعمل ، ولكن اذا كان لديك مشاكل في النوم فعليك ان تستعمله السكر والملح يلعبان دور في علاج الض...